日曜のチーム練の負荷がやばかったので、なんとか疲れをおとさねば！！〜とおもい回復に専念してきたけど、日を追って どうも足の張りがひどい。
さすがに今週末レースもあるので、後半までひっぱると少しあせってくるのですよね。
それも回復に努めてる状態なのに、欲かいて無理しちゃったっけ？とか 思いつつ。
足がパツーンっとはっちゃって、それでも日を追うごとに疲れは取れているんだけど、今日も乳酸が出てきたりする時点でやばくない？すでに4日もたつのに。。。
そもそも一週間前に ここまで負荷とか時間かけて乗ったことあまりないのよね。やりすぎた感もいなめなくないけど まっいいか〜。
今回は さすがにこれ以上疲労物質をひっぱりたくない！と思い、急遽安いとこみっけてマッサージへ行ってみた。
そもそも、マッサージに縁のない私。
ケアはおろか、ほんと、自分の体ケア放置してきた。
結局故障とかに悩まない分、その辺も適当になってしまっております
今回久しぶりにマッサいってみて、やっぱり６０分みっちりやってもらうと 驚くくらい回復するのね。
本当にびっくりした。気持ちいいしほぐれるし。
スポーツ専門マッサージとかじゃないんだけど、やっぱ上手だし 変にゴリゴリされないから ゆるーくほぐれて私にはもってこいのマッサージだったな。っておもう。
そのくらいで私の求めてるレベルだと十分満たされる！！！
終わったあとの 緩みが気持ちい〜
さらに乳酸がなくなっていた。。
マッサージに行く前までは電車で立っている時、自分の足で立ち 体を支えることも足がなんか、つらいなぁというかんじだったのに、。なにこれ？
かえってローラを回してみたら、くるくる回ってしまうので驚き。。なんですか、これは！
せっかくほぐしていただいたので、今日は無理せず、予定より軽めにして終了。
これなら、定期的にいきたいなーっておもっちゃいますね。
ちなみに私がマッサージにお金だしていきたい！！っておもうときって よっぽどだとおもう笑
以前いついったか調べてみたところ、去年のＧＷくらいだった。笑
やっぱり！！笑
http://yukopanda.seesaa.net/article/205271670.html
だいたい、酷使しすぎてどうにもならなくなったときに 行っている模様。
ＧＷはボロボロだったので・・・・ ＧＷ明け回復するまで2週間はかかったかんじ。
ほんとお手ごろになれば、取り込みやすくていいですよね！
