6/16水泳練習+Bike

◆本日、セントラルマスターズレッスンに参加。
＜練習メニュー＞
ＵＰ　200m
スイム　　　　　　　50×10　1：00
スイムフォーム重視　100×6　2：00
スイム
　（ディセンディング）50×4　2セット　1：00
ダッシュスイム　　　　25×8　1：00

＞＞やっぱり久々のスイムは疲れたし、ぜんぜん泳げない。
　　特に最後のダッシュはまだ、ダッシュできる段階にはほど遠く、
　　ダッシュの体勢にはならなかった。来週から継続して泳ぎたいところ。

◆今朝は小雨通勤バイク。
怪しい天気の中、通勤バイク、いつもの通り土手を下流へ。
２５ｋｍの土手のみちのりは　空の色も変わっていく。
雲が切れたり、かかったり。
だいぶこの距離にもなれてきて、抵抗がなくなってきた･･･。
のぼりは腰とお尻だぁ。意識意識！

ps そうだ！！　今度　朝ＭＴＢで通勤したとき　ソニー本社（品川）の横の
　　激坂を激写してここに乗せよう！！！！！
　　MTBでしか上れないので・・
　　でも写真でとっても分からないかも。。

Comments

とにかく意識して筋肉を使うことが練習成果をあげる方法の一つ。
平地でもヒルクライムの模擬ができそうな気がする。
でも割と坂での筋肉の使い方を忘れてしまうので短いヒルクライムでもいいからそれを実感した後に平地で走るといいと思った。

Posted by ミノ@ひるくらいむ好き at 2005年06月17日 01:24

アドバイス有難う！
平地でも、模擬練習ができるのですね！！
いままでって、太股の筋肉ばかりだったけど、もっと長く早くのぼれるよう、攻略せねば！感覚はやっぱり乗るしかないので頑張ります

Posted by ゆこぱんだ at 2005年06月17日 08:37

品川に激坂があるんだね〜。
写真のっけて〜〜。見たいな。

Posted by 珍 at 2005年06月18日 22:04

珍さん、了解！今度ＭＴＢで行った日にとってきます。　なんかロードのっちゃうとＭＴＢなかなか乗れないんだよなぁ。（サイズも合わないし）　早く通勤ようにＭＴＢをしなくちゃね♪
それからＫ隊長お勧めの谷口パンにもよっていきたいところだが・・・・　朝からそんな時間はあるはずもなく・・・
でも　走召〜おいしいですっ。うふ！

Posted by ゆこぱんだ at 2005年06月20日 14:54