2005年06月22日

6/22水泳自主練習メモ

スタート20:30
(内容) トータル2100m
アップスイム  50×10本 1:00
  スイム 200×5本  4:00
  スイム 50×4本(3セット)※セット間なし
    ・1本目 1:05
    ・2本目 1:00
    ・3本目  55 
    ・4本目  50
ダウン 

その他:ヒル練 100×10本 1:55

所感:なんでもそうですが、継続してやれば力が徐々に戻ってきます。落ちるのは簡単ですが戻すのはとても大変です。
今日は雨でしたし、補強としてもスイムを選択しました。
水泳で数年頑張り続けてのスタミナがあってこそ
バイクやらんに結びついているので、あなどれませんね。 
無理せず、休むときは休んで続けます。

今後のスイム予定手(グー)
6月 とにかく体力取り戻し
7月 バラエティにとんだ練習を。IMいれスプリントを
8月 レースを想定して入れ、調整とロングのこつをつかむ。

                  以上。


posted by ゆこぱんだ at 22:48| 東京 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 水泳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今日は途中から参戦ですまん!
200×5はできませんでした。。。!!
体が重いよぉ。
また月か水に一緒にやろうぜ!!
Posted by 珍 at 2005年06月22日 23:46
お疲れ様!! 週1で自主練を一緒にこなすといいかもしれないね〜
一人だと甘えるんだけど、今日はできたよ。今日はスイムだけだったからかな。
なんか 足がパンパンだよ〜。
どうやら、昨日のスピが引きづってるようだ。。。。
Posted by ゆこぱんだ at 2005年06月23日 00:39
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