リカバリー（疲労回復）

今朝も起きたら体全体がだるかったぁ。
疲れが残っているようで、昨日の帰り、今朝もＨＲも低いです。
クールダウンのつもりで。
疲労回復って　練習よりも大事な要素なので怠らないようにしなくちゃね。
マッサージ、栄養、睡眠、サプリメント、いろいろあるだろうなーー。

なんだかのんびりと　温泉とか　ぐうたらしたい気分だ（笑）